冷榨亞麻籽油都是冷榨脫蠟的亞麻籽油，沒有脫蠟的亞麻籽油是不宜生吃的。

冷榨亞麻籽油

1.亞麻籽油+煉乳，亞麻籽油加在煉乳里面，攪拌均勻食用。

2.亞麻籽油+酸奶，亞麻籽油加在酸奶里面，攪拌均勻食用，酸奶****是自制的，可以買純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鮮更有營養。

3.亞麻籽油拌涼菜，這樣吃的時候一定要注意的是現吃現拌，因為a-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營養成分就被破壞了。

4.直接喝，這是效果****的方法，建議早晨飯前或晚上睡前喝，如何腸胃不好容易拉肚子就改到飯后。

5.加在粥里，對于進食不方便的人，或者兒童，可以把亞麻籽油滴在粥里，攪拌均勻食用，要注意的是粥不能太熱，只能是溫的。